Phát triển chiều cao ở trẻ: Cần phối hợp “bộ vi chất vàng”, không chỉ riêng canxi
Nhiều phụ huynh hiện nay vẫn cho rằng việc bổ sung canxi là yếu tố then chốt để giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định đây là quan điểm chưa đầy đủ, bởi chiều cao của trẻ phụ thuộc vào sự phối hợp của nhiều vi chất khác nhau, đặc biệt trong các giai đoạn tăng trưởng quan trọng.
Tại Hội thảo khoa học về vi chất dinh dưỡng trong tăng trưởng chiều cao trẻ em diễn ra tại Hà Nội, các chuyên gia cho biết, ngoài canxi – thành phần chính cấu tạo xương – cơ thể trẻ còn cần nhiều vi chất khác để tối ưu quá trình phát triển.
Cụ thể, nhóm vi chất cấu trúc xương bao gồm canxi và magie, giúp hình thành và duy trì độ chắc khỏe của hệ xương. Bên cạnh đó, nhóm “dẫn đường” như vitamin D3 và vitamin K2 (MK-7) đóng vai trò hỗ trợ hấp thu và vận chuyển canxi đến đúng vị trí trong xương, hạn chế tình trạng lắng đọng sai chỗ.
Ngoài ra, các vi chất hỗ trợ tăng trưởng như kẽm, arginine, sắt và vitamin A cũng góp phần quan trọng trong việc kích thích sản xuất hormone tăng trưởng và hỗ trợ phân chia tế bào. Sự thiếu hụt bất kỳ thành phần nào trong số này đều có thể ảnh hưởng đến hiệu quả phát triển chiều cao.
Các chuyên gia nhấn mạnh, việc chỉ bổ sung canxi đơn lẻ mà thiếu các vi chất đi kèm có thể làm giảm khả năng hấp thu và sử dụng canxi của cơ thể. Do đó, để trẻ đạt được chiều cao tối ưu, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng và đầy đủ vi chất.
Việc kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động thể chất thường xuyên và chăm sóc đúng cách trong “giai đoạn vàng” sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai.
