DINH DƯỠNG CHO TRẺ 3-5 TUỔI: NỀN TẢNG VÀNG CHO TƯƠNG LAI
Giai đoạn từ 3 đến 5 tuổi được xem là “thời kỳ vàng” quyết định sự phát triển toàn diện của trẻ, cả về thể chất lẫn trí tuệ. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, chế độ ăn khoa học và cân đối trong giai đoạn này sẽ đặt nền móng vững chắc cho sự trưởng thành sau này của trẻ.
Một khẩu phần ăn hợp lý mang lại nhiều lợi ích thiết thực:
-
Phát triển thể chất: Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao; trong khi protein đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cơ bắp. Bên cạnh đó, vitamin và khoáng chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt.
-
Thúc đẩy trí não: Các chất béo tốt như DHA và ARA có tác dụng kích thích sự phát triển của não bộ, hỗ trợ khả năng tư duy, ngôn ngữ và ghi nhớ.
-
Hình thành thói quen lành mạnh: Đây là giai đoạn lý tưởng để phụ huynh đa dạng hóa thực phẩm, giúp trẻ làm quen với rau củ, trái cây, đồng thời hạn chế đồ ngọt. Những thói quen này sẽ là nền tảng cho lối sống khoa học và bền vững trong tương lai.
Các chuyên gia khuyến nghị, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến bữa ăn hằng ngày của con, bởi đầu tư cho dinh dưỡng chính là đầu tư cho một khởi đầu vững chắc, tạo tiền đề để trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh và tự tin bước vào tương lai.
